【50代女性に多い？】ぽっこりお腹が治らない原因は腸腰筋の硬さ？反り腰にも効果！股関節ストレッチ

痩せてはいるのに、お腹だけはぽっこりのまま…。特に50歳以降の女性に多くなる傾向があります。単に脂肪の蓄積ではなく、股関節にある腸腰筋が硬くなって反り腰になってしまったのが原因かもしれません。反り腰かどうかをチェックする方法と、改善のための股関節ストレッチについて紹介します。

コロナ疲れを感じやすいのは30〜50代女性！薬剤師に聞く「栄養ドリンク」の上手な選び方とは

リモートワークや自粛生活、子どもの休校や休園…コロナ禍により日常が変わり、疲れが溜まっていませんか？ いま、栄養ドリンクを飲む方が増えているようです。栄養ドリンクの取り入れ方を、薬剤師の長沼未加先生が教えてくれました。

激痛というほどではない「なんとなく、膝が痛い」の意外な原因は？膝の痛みを防ぐ簡単おうちエクサ

そこまで激痛じゃないけど、なんとなく膝が痛い…。膝痛には様々な原因があるため、軽い痛みだと原因がよく分からない場合もありますよね。もしかしたら運動不足が原因だったり何気なく送っていた普段の生活が膝に負担をかけているのかもしれません。今回は、そんな膝痛を緩和するための運動法について紹介します。

たった10回！ひとつの動きで【お腹・お尻・二の腕引き締め】を同時に叶える「万能トレーニング」

冬は寒くて動くのが億劫になり、運動不足になりやすいですよね。体が最近たるんでいるな、太ってきたな。という方は是非お試しください。たった10回でお腹・お尻・二の腕・背中など引き締めるヨガトレーニングをご紹介します。

たった30秒で効果アリ【お尻や足を引き締めて代謝もアップ】誰でもできる！簡単スクワット

特に冬は寒くて動くのが億劫になり、運動不足で最近太ったな〜。と感じる方は必見です。たった30秒でお尻や足を引き締めながら、代謝アップする簡単スクワットをご紹介します。