手は「露出した脳」？全身のコリを一気に解消する「手」のほぐし方

身体のあちこちにあるコリを一刻も早く解消したい。でも、身体を大きく動かす場所も時間もない。そんなお悩みを解消するのに、あなたの「手」をほぐすことから始めてみませんか？是非、ちょっとした隙間時間、移動時間、休憩時間…におこなってみてください。

肩甲骨と胸筋に効かせる【冬のガチガチ肩こりをほぐそう】隙間時間にできるタオルストレッチ

本格的な冬の寒さで、肩・肩甲骨周りがガチガチに固まっていませんか？硬くなっている肩甲骨周辺の筋肉をほぐして肩こり改善につながる、隙間時間にできるタオルストレッチをご紹介します。

【昼休みヨガ】午後、再びやる気を取り戻したい！椅子に座ったままできる簡単ストレッチでシャキッ

午前中の仕事が終わって、ちょっと休憩。「午後も頑張らなくちゃ！」と、思ってはいるのだけれど、心にも体にも、なかなかスイッチが入らない…。そんなときは、椅子に座ったままできるストレッチで、やる気を取り戻しませんか？

【たった1分で肩が軽くなる】椅子に座ったままぶら下がるだけ？僧帽筋ストレッチ

今回は、オフィスでのデスクワーク、自宅でのテレワークなど、椅子に座ったままの姿勢が長く続く人におすすめ！つらい肩こりを楽にする僧帽筋のストレッチを紹介します。条件は椅子に座って行うこと。たった１分でいいので仕事の手を休めて、試してみませんか？

PC作業でお疲れの人に【たった1分】ガチガチの背中や肩が軽くなる肩甲骨ほぐしヨガポーズ

日々のデスクワークや長時間のPC作業、育児中の人はお子さんを四六時中抱っこしたりと、背中や肩がガチガチに凝り固まっている人はきっと多いでしょう。今回ご紹介するのは「肩甲骨の間を簡単にほぐせるポーズ」。肩こりや首こりでお悩みの方は、ぜひトライしてみてください！