「【寝る前3分】ぐっすり眠りたい人は絶対行うべき！深く眠れる「寝たまま簡単ヨガポーズ」」の画像/動画一覧
1.仰向けで寝る。 2.手足を広げて大の字になる。 3.右手を左手の隣へ。左手で右手首を持ち、軽く引っ張りながら上半身の左側を伸ばす。 4.右足を左足の隣へ。左足を右足首にからめるように乗せ、同
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