photo by Shoko Matsuhashi
その肩こり、スマホの見過ぎが原因かも！寝たままできる「スマホ肩こり」解消ポーズ
なかなかスマートフォンを手放せない方に多いのが、胸まわりの緊張。胸まわりが緊張して固まってしまうと、猫背や肩こりの原因に。うつ伏せでできるヨガポーズにトライして、肩こりや猫背知らずの体へ！
スマホ中毒からの解放「デジタル・デトックス」7つの方法
インターネットをオフラインにし、何もせずに過ごす。そういう時間を作ってみよう。そうすれば、携帯電話はどこか遠くに置いておいて、自分自身と、友人と、そして自分の周りの世界ともっとつながりたくなるはずだ。
ただ「さするだけ」じゃもったいない！リンパマッサージの効果を高める3つのポイント
表層面の滞りを流すリンパマッサージ。その効果を高める3つのポイントを、施術家の加藤香先生、ヨガティーチャーの柳本和也先生に教えてもらいました。真似しやすいものばかりなので、是非実践してみて！
座ったままセルライト撃退！下半身の老廃物をすっきり流すチェアヨガポーズ
冷えはセルライトの原因のひとつ！ リンパのめぐりを促して、「溜めない体づくり」を意識しましょう。ヨガティーチャー京乃ともみ先生のメソッドをご紹介。
首のコリの原因を理解しよう｜ヨガ解剖学
常に首が凝っていてつらい…ヨガをどう役立てられるだろうか。
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
血糖値の急上昇を防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説
朝りんごで腸がよろこぶ！痩せ腸を作るりんごの食べ方【管理栄養士が解説】
その組み合わせ、実は「お腹の張り」を招いているかも。納豆と一緒に食べるとガスが増えやすい食品3選
【納豆】食べれば食べるほど健康ではない！適量は何パック？納豆のギモンを管理栄養士が解説
