photo by Shoko Matsuhashi
【足指の冷え取り】毛細血管の拡張＆反射区刺激で全身ぽかぽか「アーユルヴェーダマッサージ」
気温が低く、冷たい風が吹く冬は、体の冷えや乾燥による不調が多くなります。アーユルヴェーダのマッサージ法で生命エネルギーを整え、寒い季節を元気に過ごしましょう。
【便秘・頻尿を招く大腸の冷えに】冬の部分冷え取りケア！自分でできる「アーユルヴェーダマッサージ」
巡りを高めて「冷え性」知らず！頑固な冷えを解消するメソッド５選
ニットを着ているのに、体が冷たい。夜は毛布をかぶっているのに、手足が凍えて眠れない。そんなあなたにこの冬試してほしい、冷え取りメソッド5つを編集部が厳選しました。
1日5分！子宮の冷え取りエクササイズで下半身太りを解消しよう
これから徐々に冬に向けて寒さが増してくる季節。本格的な寒さが到来する前に今から冷え対策をすることが大切です。今回は特に女性には大切にして欲しい子宮の冷え撃退エクササイズをご紹介します。
朝の「パン」にひとふりするだけ！血糖値の急上昇を抑える意外な調味料｜管理栄養士が解説
朝の「ヨーグルト」に“ひとさじ”加えるだけ！腸活をサポートする食材3選｜管理栄養士が解説
バナナに「ひとかけ」加えるだけ！腸活をサポートする食べ合わせ｜管理栄養士が解説
青りんごと赤りんご、抗酸化力が高いのはどっち？知っておきたい「りんご」の選び方｜管理栄養士が解説
ジャンプしないで脂肪燃焼！マンションでも音を立てずにできる立ったまま脂肪燃焼エクササイズ
