巡りを高めて「冷え性」知らず!頑固な冷えを解消するメソッド5選

Karen Cantú Q on Unsplash

巡りを高めて「冷え性」知らず!頑固な冷えを解消するメソッド5選

ニットを着ているのに、体が冷たい。夜は毛布をかぶっているのに、手足が凍えて眠れない。そんなあなたにこの冬試してほしい、冷え取りメソッド5つを編集部が厳選しました。

末端の冷え・むくみを解消し柔軟性も高まる!脚の血管を加圧して流す方法

冬の末端冷え性、つらいですよね。靴下を履いても冷えが取れない方は、太腿とふくらはぎをギュッと加圧して末端まで血流を届けるこのメソッドを試してみて。血行が良くなることでむくみも取れ、前屈が楽になるという嬉しい効果もアリ。

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冬は指先が冷たい…頑固な冷え性を改善する5選
photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION)

むくみ・肩こりを招く冷え尻…「巡りの良いお尻」を作る効果と方法とは

体の中でも筋肉が多い部分「お尻」をほぐすことで、素早く全身の巡りがよくなり、体温がアップ。肩こりや顔のむくみなど、上半身の不調まで改善されるんです。あなたのお尻は凝っていませんか?お尻が冷たい方は、こちらのメソッドで柔らかく温かいお尻を作りましょう!

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