【無理なく下半身の重〜い脂肪を減らす！】40代から始める膝立ちスクワット

脂肪が増え筋肉が減り太くなった脚や、大きく広がって垂れたお尻にお悩みの方！ 長年に渡り蓄積された脂肪を取ろうとして突然きつい運動をしていませんか？ しばらく運動をしていなかった人でも体に負荷をかけすぎず、少しずつ下半身を変えられる簡単エクササイズのご紹介です。

ピーマン尻になる人のダメ習慣3つ｜30秒で垂れ広がったお尻がよみがえる！簡単美尻エクサ

パンツスタイルになると気になるお尻の形…。特に残念な印象になってしまうのが、お尻のふくらみが削げ落ちたように垂れ、しかも横に広がってくる“ピーマン尻”。「ひと昔前まではまあるいお尻だったはずなのに…なぜ？」それは年齢だけでなく日々の習慣が関係しているのかもしれません。

【脇腹＆お尻の引き締め・背骨歪みの調整】1つの動きで同時に効く！一石二鳥「ストレッチ＆エクサ」

欲張りさんにオススメ！ストレッチもトレーニングもできちゃう一石二鳥エクササイズをご紹介します。気になる脇腹や、お尻の引き締め、背骨の歪みにも効果的です。

お尻のたるみは股関節のゆるみが原因？美尻＆美腹になれる股関節エクササイズ

股関節に不具合を感じ、日頃からストレッチを心がけている方は多いと思います。 股関節はストレッチに加えて股関節のインナーマッスルを強化することで不調も治りやすく、プラスアルファのうれしい効果も得られます。 股関節の柔軟性UPと強化ができて、かつ、お尻とウエストメイキングも出来る効果たっぷりエクササイズのご紹介です。

鍛えるだけでは張って太くなる？【太もも痩せの極意】美脚を作る「筋トレ前ストレッチ」

脚のお悩みで多い「太もも前の張り」。エクササイズやトレーニングを続けてもなかなか改善されない、という方にオススメなストレッチのご紹介です。