photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)
筋肉の癒着をほどき、股関節のポジションを良くする【腸腰筋&深層外旋六筋の筋トレ・ストレッチ】
股関節を柔らかくしたくても、むやみにストレッチをするだけでは叶いません。股関節まわりの筋肉を包む筋膜をゆるめ、もともと持っている可動域を取り戻す「筋膜リリース」を廣田なお先生が伝授！
【体が硬い人ほど効く「ボール」を使ったほぐし方】たった30秒！癒着がはがれる「筋膜リリース」
【体が硬い人ほど変わる】たった30秒！癒着をほどき股関節がみるみるほぐれる「魔法の筋膜リリース」
【ヨガ動画】１月中に下腹ぽっこりを改善！ 正月太りを解消！ 簡単すぎる足上げトレーニング
ヨガジャーナル編集部が、気になるインスタグラムの投稿をピックアップ。下腹をスッキリ凹ませる簡単ヨガトレーニングを、人気ヨガインストラクターの廣田なおさんがインスタグラムで紹介してくれています！
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