【ヨガ動画】１月中に下腹ぽっこりを改善！ 正月太りを解消！ 簡単すぎる足上げトレーニング

成人式も終わり、すっかり平常運転の今日この頃。ただし！「“正月気分”は抜けたけど、“正月太り”だけはしぶとく残ったままT_T」という人も多いのでは？　

そんな人の救世主として、人気ヨガインストラクターの廣田なおさんが登場！

にっくきぽっこりお腹を撃退するヨガトレーニングの一部をインスタグラムで紹介しています。

正月太りを解消！ 簡単すぎる足上げトレーニング

【やり方】

１. 仰向けになり、両肘を付けて上体を起こす。腰が反りすぎないように、背中は丸まっていてOK。

２. 息を吸いながら両脚をそろえ、天井方向へ持ち上げる。前腿が張る場合は、膝をゆるめて。

３. 息を吐きながら、両脚を床すれすれまで戻す。

４. 吸って上げる→吐いておろす、をワンセットにして、30回繰り返す。

【！注意！】
・首がすくまないように、肘でしっかり床を押す
・腰が反ってしまう人は、脚を浅めに下す

ふ～。簡単だけど、下腹にじわじわ効きますね～！

でも実はこれ、「ぽっこりお腹撃退」ワークの一部。廣田さんのYouTube「美筋ヨガチャンネル」では全編が詳しく紹介されているので、こちらもチェックしてみてくださいね♡

教えてくれたのは･･･廣田なおさん

元銀行員ヨガインストラクター。退職後、大手ヨガスタジオにて年間数百本のレッスンを経験しこれまでに6000人以上を指導。2017年12月、東京都目黒区 都立大学駅にボディメイクヨガスタジオ「HOME」をオープン。「自分を好きになろう」をモットーに、自分自身が納得できる体づくりをベースとした「美筋ヨガ」を考案。自身のスタジオでレッスンをする他、全国各地の音楽FESやイベントにも多数出演し、幅広く活動中。TBS「あさチャン！」「林先生が驚く！初耳学」などTVや雑誌、ラジオなどメディアにも多数出演。

・全米ヨガアライアンス認定RYT200取得
・エクロールヨガインストラクター養成講座（basic220h）修了
・表情筋を鍛える顔ヨガ講座修了
・リストラティブヨガ基礎講座修了
・SLOLI、FiNCアンバサダー

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