POSE & BODY
短時間で燃焼効果アップ！ 体幹に効くV字ポーズでポッコリ下腹を撃退しよう
気になる下腹のたるみ、なんとかしたいですよね。短時間で燃焼効果が高まるポーズを、 大手ヨガスタジオのエグゼクティブ・ディレクター、ヤスシ先生に教えてもらいました。
広告
下腹に負荷をかけ、たまった贅肉を撃退！舟のポーズのアレンジ
HOW TO
1.体育座りになり、両手を後ろに置き、指先は内側に。背中を丸めて脚を上げ、膝は90度でキープ。
2.下腹に力を入れ、お腹を引き入れながら膝を伸ばし脚を上げる。３呼吸キープし、元の姿勢に。
脂肪燃焼ポイント
膝を伸ばすときは、前腿ではなくお腹の力で持ち上げるイメージで。
教えてくれたのは...ヤスシ先生
スタジオ・ヨギーのエグゼクティブ・ディレクター。1987年よりニューヨーク在住。日米を往復しヨガ指導者として後進の育成に努める。
モデルを務めたのは...伊藤ニーナさん
「GINGER」(幻冬舎)、「CLASSY.」(光文社)など様々な雑誌で活躍中。「TOKYO GIRLS COLLECTION」など大型ファッションイベントにも多数出演している。
Instagram⇒＠ninaitoh
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
広告
- SHARE:
- X（旧twitter）
- LINE
- noteで書く
Galleryこの記事の画像/動画一覧
