首・肩こりに効く裏ワザ【反射区を刺激！マッサージ＋ポーズ】脊柱起立筋の緊張をゆるめる「足裏ヨガ」
不調があると体がこわばり、ポーズをとりにくいことがあります。ヨガ前に足裏にある「反射区」をほぐすマッサージとヨガポーズをセットで行うと高い改善効果が期待でき、今よりスムーズに動ける体に!
脚が太くなるのは足裏の固さが原因？【ほぐす+流す】5分で脚がスッキリする5STEPボールリリース
足の裏の重心や歩き方が原因で、ふくらはぎや太ももの太さや張り、浮腫に繋がっているかもしれません。 それらの原因解消となる脚のポイント部分をほぐして脚がスッキリするリリース術のご紹介です。
【体温調節をつかさどる「甲状腺」の反射区を刺激】内側から冷えを撃退「足裏ヨガ」
【色やしわを見れば不調や精神状態が一目瞭然】あなたの足裏は？不調のサインがわかる「足裏診断」
日頃から足裏の状態をチェックし不調のサインに気づけると早めにケアできて体調管理に役立ちます。
【セルフリフレクソロジー】身体を自分で整えよう「お手軽足裏&ふくらはぎマッサージ」
自分で身体を整え、不調を改善できたら良いですよね。今回は足裏から身体を整える方法をお伝えします。
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
血糖値の急上昇を防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説
朝りんごで腸がよろこぶ！痩せ腸を作るりんごの食べ方【管理栄養士が解説】
その組み合わせ、実は「お腹の張り」を招いているかも。納豆と一緒に食べるとガスが増えやすい食品3選
【納豆】食べれば食べるほど健康ではない！適量は何パック？納豆のギモンを管理栄養士が解説
