【体が変わる＆感覚が変わる】ウォーキングで意識すべきたったひとつの部位とは？

過ごしやすい季節になり、ウォーキングを楽しむ方も増えているのではないでしょうか。気軽に行えるウォーキングですが、歩き方を意識したことはありますか？

【心が穏やかになる！動く「瞑想」のやり方】歩いている“私”に意識をむけるウォーキング瞑想

心や体に、さまざまな恩恵をもたらす瞑想。その効果を脳科学の観点から紐解き、日常生活に取り入れやすい瞑想実践法とともにアドバイス。コロナ禍の今こそ、瞑想を始めるチャンスです！

【おうち時間】とことんリラックスできるsuriaの新作アイテムの魅力

日本発のヨガウェアブランドsuria（スリア）から、動きやすさ、着ごこちの良さ、肌触りのよさを追求し、ヨガはもちろん、ランやウォーキング、キャンプやトレッキングなどのアクティビティや、リモートワーク含むおうち時間にも対応した一日中着ていられるラインナップが登場しました。

【理学療法士が解説】そのウォーキングちょっと待った！運動効果がぐっと高まる「正しいウォーキング」

ウォーキングは、どんな人でも気軽にできるスポーツ。でも、正しく歩けていない人が意外に多いという事実を知っていますか？ 理学療法士でヨガインストラクターの堀川ゆきさんに、適切に歩く上で気をつけるべきポイントをご紹介いただきます。

歩行瞑想「ウォーキングマインドフルネス」で手軽なストレスケアをしよう

考え事ばかりを繰り返してしまい「今」に集中できないときは、日常生活の中で気軽に取り入れられる「ウォーキングマインドフルネス=歩行瞑想」がおすすめ。臨床心理士が効果やコツをご紹介します。