photo by Shoko Matsuhashi
【専門家が解説】コロナに打ち勝とう！免疫力を最大限発揮する「５つ食習慣と簡単レシピ」
「免疫」をつけようと生活習慣を整える人が増えていますが、免疫についてきちんと理解できていますか？ この記事では、免疫についての基礎知識、免疫力を向上させる食事のポイントや美味しいレシピをご紹介します。
【医師監修】風邪に負けないカラダ作り！自律神経のバランスがカギ「免疫力アップ⤴ヨガ」
コロナに加え、インフルエンザの流行も気がかりな季節。今、ウイルスに負けない体づくりが注目されています。医師であり、ヨガインストラクターの石井先生に免疫力をUPするヨガを教えてもらいました。
【ヨガ的風邪予防】免疫力アップ！アーユルヴェーダ「舌磨き」と自律神経を整える「ヨガポーズ」
これから乾燥や寒さが気になる季節。風邪などを引かずに、元気に過ごしたいですね。今日はヨガ的・風邪対策についてのお話です。
自律神経が乱れる原因は？【毎日3分でカラダが変わる】自律神経をセルフケアする「ヨガ＆ストレッチ」
自律神経の乱れは、心やカラダの様々な不調につながりやすく悩ましいものです。自律神経を整えるためには、ゆったりとしたペースで行う運動が効果的。今回の記事では、毎日3分で自律神経の乱れの改善が期待できるヨガ&ストレッチを紹介します。
自律神経を整える＝「リラックス」だけではない｜知っておきたい自律神経の整え方
「自律神経を整える」と聞くと休息してリラックスすることを思い浮かべるかもしれませんが、それだけではないことを知っておきましょう。
10年以上猫背だった私がジム通いなしで「きれいな姿勢」と褒められるようになった秘密の習慣
「体が硬い」は思い込み？簡単に前屈ができるようになる！腿裏を少しずつゆるめる「前屈ストレッチ」
更年期でも元気になった人に、共通していたこと。多くの相談を受けてきた私が言える、たったひとつのこと
朝の「ヨーグルト」に混ぜるだけ。骨を支える栄養素をまとめて補える食材3選｜管理栄養士が解説
夏の「冷凍うどん」にのせるだけ。包丁いらずでたんぱく質を補える組み合わせ3選｜管理栄養士が解説
