「座っているときに膝が開くのはなぜ？」膝が開く人は注意したい「ヨガポーズあるある」

椅子に座っている時に無意識のうちに膝が開いていることはありませんか？これは内ももの働きが関係していますが、こうした人はヨガポーズで「あるある」になっているかもしれません。チェックしてみましょう！

【1分で内ももが目覚める】引き締め効果を高める「5秒ｘ10回でOK」の簡単エクサ

脚の内側のラインを制する者は美脚を制する！脚のきれいなラインを際立させるには、内側の筋肉を引き締めることが大切。骨盤から内ももを通って足の親指の先まで、内ももラインを引き締めていきましょう！

【楽なのに変わる】外側重心になっていない？ まっすぐ美脚になれる「内転筋」を鍛えるヨガ

美脚は女性にとって憧れですよね。普段の重心の掛け方や歩き方などの日常の動作が私たちの体を作ります。 美脚へ導くために大切な、日常で意識するべきポイントをご紹介していきます。

【内もものたるみ】内転筋、使えている？チェックする方法と引き締めヨガ

気になっている人が多い「内もものたるみ」。引き締めるためにももの筋肉を使おうと思っても、どういう時に使われているのか、自分はきちんと使えているのかよくわからないことはありませんか？おなじみのヨガのポーズでチェックをしてみましょう。

【スクワットの正解】太ももが太くなるスクワットと全身が痩せやすくなるスクワットの違いとは？

ダイエットやトレーニングのためにスクワットを続けているのに、痩せないばかりか太ももがパンパンに太くなってしまうという方、膝が痛くなるという方はとても多いのです。今回は、全身痩せやすくなるスクワットのやり方をお伝えします。