NG photo by Nobuhiro Miyoshi（RELATION）
【後屈が苦手な人必見】下半身がポイント！反るポーズが快適になる「土台のつくり方」
ポーズがツラい、苦しい……そんな悩みを解決するヒントは、ポーズの土台にあり！「反る」「曲げる」「開く」を例に、心地よさを感じるための土台づくりを教えてもらいました。
医師が考案【後屈＋前屈ポーズで自律神経がリセット】風邪の季節の「免疫力UPヨガ」
コロナに加え、インフルエンザの流行も気がかりな季節。今、ウイルスに負けない体づくりが注目されています。医師であり、ヨガインストラクターの石井先生に免疫力をUPするヨガを教えてもらいました。
【後屈のポーズが快適になるヒント】ポーズで心地よさを感じる土台のつくり方
ポーズがツラい、苦しい……そんな悩みを解決するヒントは、ポーズの土台にあり！「反る」を例に、心地よさを感じるための土台づくりを教えてもらいました。
【基礎筋力アップのためのゆるヨガトレ】ブリッジしやすくなる！後屈に必要な「菱形筋」を鍛えよう
体が硬い人やはじめてヨガをする人にとっては、ポーズをとるだけでツライと感じてしまうことも。それは日常生活では使われていない筋肉をポーズで使うため。そこで、基本のヨガポーズに役立つゆるめの筋トレをご紹介します！
朝「切り干し大根」を食べると腸がよろこぶ。痩せやすい体をつくる食べ方｜管理栄養士が解説
違和感のあった股関節がスルスル動く！股関節の外側にある「大腿筋膜張筋」にフォーカスしたストレッチ
朝一杯のコーヒーが血管を傷つける？医師が実践する『血管に優しい』朝のルーティン
朝トーストにひと塗りするだけで、バターなしでも満足感アップ！管理栄養士おすすめの「ちょい足し調味料」とは？
【体が勝手に痩せていく】腰に負担をかけずにできる！秘密の簡単エクササイズ
