【落とし穴】「腸の冷え」が招く問題とは？腸が冷える原因と食事・生活習慣による改善方法

近年の健康ブームや腸活ブームで、腸内環境の大切さは定着してきました。一方で、「腸の冷え」を意識したことはありますか？ 「腸の冷え」は体のさまざまな不調を招く原因の可能性があります。 そこで今回は、「腸の冷え」の原因と、症状、改善策について解説していきます。

熱して固めるだけ。葛×アーモンド×クコで簡単すぎる腸活プリン｜せきねめぐみの、肩の力を抜くごはん

SNSで見かける、彩り豊かな食事の写真。見るからに栄養がありそうで、こんな食生活を送ってみたいと思う人は多いでしょう。でも「そんなに頑張れない…」という人も少なくないはずです。時間もない、料理が得意じゃない、不器用なあなたに伝えたい「頑張らないごはん」。意識すべきポイントは、とってもシンプルです。今日からできる「簡単な食養生」、教えてくれるのはマクロビオティックマイスターの関根愛さんです。

【幸せホルモン「セロトニン」を増やす方法】秋太りを解消！心が安定し消化力も高まる「腸活ヨガ」

すっかり肌寒い季節になりましたが、秋になると美味しいものがたくさんあり、食欲が増す季節ですよね。そうなると気になるのが秋太り。美味しいものも堪能しつつ消化力を高めて代謝も上がって秋太りの解消に効果のあるヨガのポーズをご紹介します。

日々の少しの意識で腸は変わる！【運動・睡眠・生活リズム】腸内環境を整える「生活習慣」

昨今の腸活ブームで、発酵食品や腸活フードをたくさん目にする機会が増えました。いろんなものを試して見るのもいいですが、まずは普段の生活の中で「腸内環境を整える」方法を試してみませんか？

管理栄養士が解説【プラントベースな食事が腸に優しい理由】悪玉菌が増える意外な習慣とは？

みなさんは腸活と聞くとどんなことを思い浮かべますか？ ヨーグルトや納豆、漬物などの発酵食品を食べる、野菜やフルーツをたくさん食べるなど、今ではいろんな腸活方法がおすすめされています。そんな中で私がオススメしたいのは、『プラントベース』な食事方法。動物性食材を摂らない食生活で、腸から健康的な体づくりをしませんか？