【東洋医学アーユルヴェーダの知恵】風邪をひきやすい時期、喉の痛みや乾燥に効く「甘草のお茶」飲み方

東洋医学アーユルヴェーダでは、自然のハーブやスパイスを使って病気を予防し、健康を増進します。今回は冬の乾燥で痛めやすいのどを守るために、古くから重宝される甘草について、アーユルヴェーダ著者のアカリ・リッピーがご紹介します。

【アロマのパワーで冷えを撃退しよう】体ぽかぽか温活におすすめの「精油」と活用法

段々と寒さが増し、冷えが気になる季節になりましたね。そんな時はアロマの香りのパワーを活用してみるのもおすすめです。冷え性改善効果のあるアロマと活用法をご紹介します。

【冷えに負けない体作り】冷え性改善・免疫力もアップ！ポカポカ体質になれる「ヨガエクサ」

これからの季節に、悩まされる冷え性。最近では、女性だけではなく男性にも増えてきています。冷え性がひどくなると免疫力が低下し、風邪など体調を崩してしまいます。冷え性は、健康な生活を送るために改善していきたいですよね。今日は冷え性対策のお話です。

【全身の冷えやコリが気になる夜に】体がポカポカ温まる！ほぐれる！関節を動かすヨガストレッチ

手足だけでなく全身の冷えを感じる人、筋肉が強ばり、全身に凝りを感じる人、そのせいでなかなか寝付けない…そんな悩みを抱えた人はいませんか？今回は、効率よく全身を動かして血流を改善する、ヨガのポーズを取り入れたストレッチの紹介です。リラックス効果もあるので、寝つけない夜にもおすすめですよ！

【手足の指先が冷たい…末端冷え性を改善】全身の血液を促進！内側からポカポカになる「ねじりヨガ」

秋も深まり体の冷えが気になる季節になりましたね。特に手足などの末端の冷えを感じている方は多いと思います。全身に血液を巡らせて体がポカポカ温まるヨガのポーズをご紹介します。