歩くとすぐ疲れる人に【たった1分】「歩く」のが圧倒的にラクになる！簡単腸腰筋トレーニング

最近つまづきやすくなったという方、階段がしんどかったり歩くとすぐに疲れてしまうという方、腸腰筋（ちょうようきん）を鍛えましょう！1分簡単トレーニングで、日常の歩くが圧倒的に楽になりますよ。

鍛えるだけでは張って太くなる？【太もも痩せの極意】美脚を作る「筋トレ前ストレッチ」

脚のお悩みで多い「太もも前の張り」。エクササイズやトレーニングを続けてもなかなか改善されない、という方にオススメなストレッチのご紹介です。

【60歳からのヨガ】美しい67歳ヨガ講師が実践！腰回りの“脂肪浮き輪”を解消する「ヨガ筋トレ」

大人世代のボディラインの崩れを解消！たるみやすい部位を引き締める、ヨガポーズと筋トレを融合させた「ヨガ筋トレ」を峯岸道子先生がレクチャーします。

【意外】ヨガポーズが辛いのは硬さじゃなく筋力不足かも！？基礎筋力UPのための「ゆるヨガトレ」

体が硬い人やはじめてヨガをする人にとっては、ポーズをとるだけでツライと感じてしまうことも。それは日常生活では使われていない筋肉をポーズで使うため。そこで、基本のヨガポーズに役立つゆるめの筋トレをご紹介します！

【初心者向け！筋トレ極意】これだけ抑えればOK！痩せやすい体質になる「効率的な筋トレ」のやり方

”筋トレって何からするのが正解なの？” ”短期間で効果を出すには？” ”何回すればいいの？” 同じトレーニングメニューでも効果は人それぞれ。自分の身体に合った方法と回数を意識することがとっても大事。筋肉について理解を深めて理想の身体を目指しましょう。