理学療法士が解説！基本ポーズで優先すべきポイントが丸分かり【超・体が硬い人のヨガポーズの正解】

体が硬くてお手本ポーズがとりにくい...。そんなヨガ初心者さんへ、「体が硬い人は、これさえできていればOK 」というポーズの正解と、それを守るためのポーズのとり方をご紹介!

【体が硬い人必見】産後のカチコチ下半身が柔らかく！現役ヨガ講師が実践した3つの方法

筆者は妊娠中つわりがひどく、ヨガはもちろんストレッチもままならない状態でした。結果産後の体はそれまでヨガをやっていたとは思えないほど特に下半身がカチコチに。どのようにその状態から柔らかくかをお伝えしていきます。

【体が硬い人ほど変わる！】前屈ができない原因と「前屈がぐっと深まる３つのストレッチ」

体が硬いと言っても、硬い部分は人それぞれ。その中でも、前屈が苦手な方も多いのではないでしょうか。前屈ができない原因は、体全体の硬さではなく、太ももの裏やお尻など一部の筋肉の固まりにある可能性が。今日は前屈ができない原因のお話です。

【前屈の正解】基本ポーズで優先すべきポイントがわかる！超・体が硬い人のためのヨガ

体が硬くてお手本ポーズがとりにくい...。そんなヨガ初心者さんへ、「体が硬い人は、これさえできていればOK 」というポーズの正解と、それを守るためのポーズのとり方をご紹介!

【膝が浮く・体が硬い人ほど効く】あぐらを楽にするにはお尻が鍵！腰痛の改善も期待できる「ヨガトレ」

あぐらで座ると、後ろに倒れてしまいそう！膝が床から浮いてしまい、股関節が辛くて長く座っていられない！という方はお尻の筋肉が硬いからかも！あぐらを楽にして、腰痛の改善にもつながるヨガメソッドをご紹介します。