股関節が硬い人は太ももの外側が張っている？柔軟性がない人こそしっかり効く！超簡単・靭帯ストレッチ

股関節がなかなか柔らかくならない人は、日頃の悪習慣が原因で股関節を硬くしてしまっているかもしれません。悪習慣を改善して、無理なく股関節の柔軟性をUPできるお手軽ストレッチのご紹介です。

反り腰さんは前ももが硬い…？ヨガポーズでチェックする方法と前ももの硬さをやわらげる方法

反り腰さんは腰や背中を気にしているかもしれませんが、前ももはどうでしょうか？硬さや張り出した感じはありませんか？

【体が硬い人必見】産後のカチコチ下半身が柔らかく！現役ヨガ講師が実践した3つの方法

筆者は妊娠中つわりがひどく、ヨガはもちろんストレッチもままならない状態でした。結果産後の体はそれまでヨガをやっていたとは思えないほど特に下半身がカチコチに。どのようにその状態から柔らかくかをお伝えしていきます。

【体が硬い人ほど変わる！】前屈ができない原因と「前屈がぐっと深まる３つのストレッチ」

体が硬いと言っても、硬い部分は人それぞれ。その中でも、前屈が苦手な方も多いのではないでしょうか。前屈ができない原因は、体全体の硬さではなく、太ももの裏やお尻など一部の筋肉の固まりにある可能性が。今日は前屈ができない原因のお話です。

【体が硬くてもOK】基本ポーズのとり方がわかる！超・体が硬い人が後屈を行う際のポイント

体が硬くてお手本ポーズがとりにくい...。そんなヨガ初心者さんへ、「体が硬い人は、これさえできていればOK 」というポーズの正解と、それを守るためのポーズのとり方をご紹介!