「喉がイガイガする」時に参考にして！2時間喋りっぱなしのヨガ講師が教える喉の乾燥対策

季節の変わり目は環境の変化で体調が崩しやすい時期。特に秋は「なんか喉がイガイガする…」という方も多いのではないでしょうか？多湿の夏から一転して乾燥が気になりはじめる時期は、特に喉をケアするのがおすすめ。そこで今回は、２時間のヨガセッションをするヨガ講師の筆者が実践する喉の乾燥対策をご紹介します。

喉の痛みや喉風邪に！マクロビ養生食「葛蓮根」

夏の冷房や冬の暖房だけでなく、春秋も含めて空調設備が年中フル稼働の日本。風邪だけでなく、乾燥により喉に不調を感じることはありませんか？喉のトラブルは早めの対処が大切。今回は食べてケアする方法として「葛蓮根」の作り方をお伝えします。喉に違和感がある時は是非お試しあれ！

【体の不調と野菜の形の関係「同類相補」】人の臓器に効く！？形がそっくりな野菜とは？

咳や風邪の症状には肺の形に似た蓮根を摂ると良い、頭が冴えない時は脳の形に似たくるみを摂ると良い…。そんな話を聞いたことがありますか？ 中医学ではこのように食べ物がもたらす作用と人の臓器の機能や形が似ているという考え方を「同類相補（どうるいそうほ）」「相似の理論（そうじのりろん）」と言います。 今回はそんな臓器と食べ物の関係性について、マクロビオティック歴15年の≪素果子|sugashi≫店主、半田葉子さんがお伝えします。

【冷えに負けない体作り】冷え性改善・免疫力もアップ！ポカポカ体質になれる「ヨガエクサ」

これからの季節に、悩まされる冷え性。最近では、女性だけではなく男性にも増えてきています。冷え性がひどくなると免疫力が低下し、風邪など体調を崩してしまいます。冷え性は、健康な生活を送るために改善していきたいですよね。今日は冷え性対策のお話です。

【子供の風邪・アレルギー・痛みなどの緩和に】健康的な子供を育むためのアーユルヴェーダ処方箋

ある母親が活用した子供によくある病気を癒す古代から伝わる全身ヒーリングシステム。