【老けて見える原因は背中にあり】むっちり背肉を撃退する超簡単「引くだけ」エクサ

ふと写真に写った姿を見て「私ってこんなむっちりしてたっけ？！」と思ったことはありませんか？体重は増えていなかったとしても、なぜかむちむちとした印象になってきたら…もしかしたら背中に原因があるのかもしれません。

【交差した手がポイント】カチカチの首・肩・背中を一気に解消！僧帽筋＆菱形筋をほぐす１分ストレッチ

首・肩・背中が知らず知らずのうちにガチガチになる前にやっておきたいストレッチ。座ったときの習慣の一つにしてみませんか？トイレに座ったときでもできます。

首こりや腰の疲れ、背中の張り…原因は肋骨かも？肋骨の動きを改善する【肋骨ほぐし】

体重はあまり変わらないのにくびれがなくなって胴体が寸胴になってしまったり、首や腰の動きが悪かったり、背中が張ったりしたら、それは肋骨の開きが原因かもしれません。今回は、肋骨の動きを改善する方法をお伝えしましょう。

【ぽっちゃりさんのためのヨガ】背肉が邪魔で橋のポーズで手を組めない時の対処法

ぽっちゃりさんが、よりヨガを楽しめるようなバリエーションをご紹介！今回取り上げるのは橋のポーズです。

【ゴツくならない二の腕を手に入れる！】1日たった4分「二の腕引き締めトレーニング」

どうしても気になる二の腕のたるみ。でもトレーニングをしてもゴツくなって、憧れのほっそり引き締まった二の腕にならない・・・そう悩む女性はたくさん！二の腕トレーニングは、しっかりと鍛える場所を意識することが大切です。そこで今回は毎日でも続けられる、ごつくさせない二の腕時短トレーニングをご紹介します。