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1.腰幅程度に足を開いて立つ。 2.膝を軽く曲げて土台を安定させ、両腕を体側に添わせて下ろす。肩や腕の力を抜いておく。 3.体から腕が離れないように軽く脇を締め、左右交互になるように、前後に少しず

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