【たった3分の朝習慣】スッキリしない朝に！体が軽くなる3ステップのリンパストレッチ　

適度に体を動かして、ちゃんと睡眠もとっているのに、朝起きた時から体が重い…。そんな日もありますよね。もしかしたらそれは、老廃物や疲労物質が溜まったリンパの滞りが原因かもしれません。今回は、たった３分で完了！朝のルーティンにおすすめのリンパストレッチの紹介です。

【痩せない原因は朝にあり？】１日の始まりに痩せスイッチを入れる「魔法の朝ストレッチ」とは

痩せにくい体質と感じている人や、日中体が重くて午後や夜にならないと思うように動けない人には理由があります。太りにくく痩せやすい体へと導くお手軽な朝習慣のご紹介です。

【ベストセラー作家に学ぶ「引き寄せ」の法則】“自分らしさの波動”を高める５つの朝習慣

ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！ベストセラー作家でウェルネス指導者のレイラ・デリアによる、波動を上げて最高の自分に出会う方法を紹介しよう。

朝は「おならがしたい時間」？ガスをすっきり出すための「ねじりのストレッチ&エクササイズ」

朝起きてすぐ、“おなら”をしたくてたまらないことってありませんか？ それは、腸内にガスが溜まっているからなのですが、朝は特にその症状を強く感じることが多い時間帯だと言われています。 なぜなら……？

【40代は体の曲がり角？】疲れにくい体で1日を過ごせる！朝のストレッチヨガポーズ

自覚はなくても、ちょっとした生活習慣の積み重ねが、体や心に影響を及ぼすもの。お肌に曲がり角があるように、体にも曲がり角があるようです。今回は、加齢と共に寝起きがスッキリしなくなった…疲れが取れなくなった…そう感じている40代の皆さんへのアドバイスです。疲れにくい体を作る、朝におすすめのストレッチポーズをご紹介します！