【ガチガチ股関節の原因は内もも？】MAXに硬い股関節に効かせる！寝たまま簡単ストレッチ

股関節が硬い、硬さに左右差がある、そのせいで、開脚などヨガのポーズがつらい…今回は、そんな悩みを抱えるあなたのためのストレッチをご紹介！ターゲットは股関節の動きに関わる内腿の筋肉（内転筋）です。寝たままできるので、ガチガチに硬い人でも安心！軽減方法も併せて紹介するのできつくない！簡単で心地よいストレッチです。

【簡単なのに驚くほど変わる】たった6分！股関節がみるみるほぐれる「ヨガストレッチ」

放っておくとあっという間に硬くなる股関節。そのまま放っておくと、冷えやむくみ、腰痛など身体のあらゆる所に不調が出てしまいます。そこで今日は誰でも無理せずに続けられる、股関節ストレッチヨガをご紹介します。

【きつくないのに変わる】ガチガチ股関節に効く！デスクワーク中に出来る「股関節ストレッチ」

「痛くない・きつくないけど変わる！股関節の柔軟性アップヨガ」（毎週火曜20:00-21:00）開催中、ヨガジャーナルオンライン公認インストラクター西浦莉紗が体を楽しく変えるメソッドを解説！ 外出自粛やリモートワークで増えた座る時間。それによって、私たちの体は大きなダメージを受けています。そこに気がついたら、行動しましょう！まずはその場でできる椅子を使った簡単ストレッチから♪

【びっくりするほど開脚が変わる！】股関節の内側をナナメにほぐすヨガエクサ

脚を開いたときやあぐらで座ったときに、太ももの内側（内もも）に突っ張ったような張り感を感じたことはありませんか？そんな方に、股関節をほぐすエクササイズをご紹介します。

筋トレしてないのにお尻が硬い人は今すぐやろう【崩れたお尻を整える】ふたつの簡単ストレッチ

ヒップの崩れが気になると多くの方は筋トレをし始めると思います。しかし、実はヒップの崩れは筋肉の衰えだけでなく、筋肉の硬さも影響しているのです。