【下腹ぽっこりの意外な原因】反り腰を改善する５つのエクササイズ

食べたばかりじゃないのに下腹が出てしまう、下腹が邪魔してズボンのファスナーがきつい、そんな下腹がぽっこりと出てしまうお悩みを感じていませんか？下腹がぽっこりと出ている方は決まって姿勢が「反り腰」になっています。反り腰の癖を直し、正しい姿勢で生活をするとそれだけで下腹ぽっこりは解消されます。それではまず姿勢の確認からしていきましょう！

反り腰を効果的に改善するには？【ポイントは3つ】反り腰改善ストレッチ&トレーニング

反り腰が気になりながらも放置してしまうと、体に様々な影響が出てきてしまいます。自覚がない方も多いですが、改善したほうがいいと思いつつも治しにくいのも反り腰といえます。今回は、反り腰を効果的に改善するために必要なことをご紹介します。

【たるんだお尻をグッと引き上げ桃尻に】加齢だけじゃない！お尻が下がる習慣と簡単美尻ストレッチ

お尻のたるみが気になる方は多いのではないでしょうか？ 鏡を見た時に思っていたよりお尻が下がっていたり、お風呂上がりに鏡を見てがっかりする事はありませんか？ あと1cm上がったら……と思う方は、今日ご紹介するストレッチを取り入れてみて下さい。

【腰痛さんはハムストリング（裏もも）が硬い？】腰痛の人が見直すべき習慣と腰痛改善に導くエクサ

腰痛は軽度、重度様々ですが悩んでいる方は多いのではないでしょうか？ 腰痛の原因や種類は色々ありますが、たまに起こる様な軽度の腰痛の方におすすめの万能エクササイズのご紹介です。

【座り時間が長い人は股関節が硬い？】股関節が硬い人がやってはいけないストレッチと正解ストレッチ

皆さんは１日どのくらいの時間座っていますか？デスクワークの方は、どうしても座り時間が長くなりがちです。長時間座っていることにより起こる弊害をリセットできる万能エクササイズのご紹介です。