垂れ尻や腰痛の原因はお尻の硬さ？お尻をほぐすヨガ動画

お尻の硬さって普段あまり意識しないかもしれませんが、お尻が硬くなると様々な影響が出てきます。今回は、お尻が硬くなる原因と対策をお伝えします。

背中のコリは呼吸でわかる【たった1分】呼吸が深くなる！バキバキの背中＆肩甲骨まわりをほぐす方法

突然ですが、息を吸ってみてください。しっかり吸いきれているでしょうか？吐ききれているでしょうか？「なんとなく深呼吸しづらい」「呼吸が浅い」と感じた方は、実は背中が硬くなっているからかもしれません。1分で背中がほぐれて呼吸が気持ちよく深くなるセルフほぐしにトライしてみませんか？

【座りっぱなしは危険？腰に与える影響とは】椅子に座ったまま５分でできる「腰痛予防ヨガ」

重い荷物を持ったわけでもなく、何もしていないのに腰が痛い・・・その原因は、長時間の座りっぱなしかもしれません。今回は、椅子に座ったままOK！座り時間の合間に５分でできるヨガストレッチをご紹介します。

【午前中から調子良く！】 仕事を始める前や合間の「切り替え」に、椅子に座ってできるストレッチ

仕事がテレワークへと切り替わったり、自宅で作業をすることが増えたりすると、「よし、やるぞ！」という気持ちのスイッチを入れることが難しい日もあるのでは？　または、仕事開始からしばらくすると、シューッとやる気が萎んでいってしまったり……。

【肩こりがひどい人は今すぐやってみて】肩こりが瞬時にラクになる簡単で画期的なほぐしワザ

ロサンゼルスでセレブリティなどにヨガを指導するRICA KELLYさんが、皆さんにシェアしたいことを紹介する「Self care TIPS at home」。今回は肩こりがラクになる魔法のほぐしワザをご紹介。