「見た目年齢に影響するお腹・お尻・腕を一気に引き締める30秒エクサ【40歳からのダイエット】」の画像/動画一覧
３．吐く息とともに、右ひざを左ひじにタッチさせます。届かない場合には、できるところまでで大丈夫です。 ４. 吸う息でまた足先を上げ、基本のダウンドックの姿勢をキープしましょう。 ５．まずは１０回ほ
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