【お尻】運動しても垂れたままのお尻は反り腰が原因？骨盤の歪みチェック方法と改善ストレッチ

運動してるのにお尻は垂れ、お腹も出たまま…。加齢で仕方ないと諦めてはいませんか？もしかしたら反り腰が原因で筋肉に力が伝わりにくいのかもしれません。簡単な反り腰チェック方法とヨガでできる改善ストレッチ法を紹介します。

【たった1つを意識するだけ？】どんな姿勢が悪い人も姿勢が改善する「エロンゲーション」やり方

在宅ワークが続いている世の中で、頭が前に出る姿勢や、猫背姿勢、反り腰など、人によって様々な癖があり、姿勢を直したいと思っている方も多いはずです。専門家にご自身の姿勢を見てもらい、アプローチ方法を知りたいけど、中々時間を取る事が出来ない方もいるのではないでしょうか？本日は、お家でもできる、たった一つの事を意識しながらエクササイズをすることで、どんな姿勢の方も姿勢が良くなっていく方法を紹介させて頂きます。

【転がるだけ】ぽっこりお腹も反り腰も改善！運動が苦手な人でもできる簡単若返りエクサ

若く見える人の共通点は美しい姿勢。猫背や反り腰などのバランスの崩れた姿勢は、ぽっこりお腹の原因にもなり、ますます老けた印象を与えてしまうものです。今回は、簡単なのに効果抜群！アンチエイジングエクササイズのご紹介です。ポイントは背骨のしなやかさ。子供のころ、みんなやっていたはず…そんな単純な動きを取り入れたエクササイズです。幼いころを思い出してぜひやってみませんか？

そのぽっこりお腹、股関節が原因かも？【60秒で効果絶大】股関節の詰まり解消ポーズ

「お腹が引っ込まない＝腹筋が足りない」と思われがちですが、実は股関節の詰まりが原因なのかもしれません。また股関節が詰まると、ぽっこりお腹だけではなく骨盤が歪んだり腰痛になってしまうことも…。股関節の詰まる原因や、気になる解消法をチェックしていきましょう。

前太ももが硬い人は反り腰の可能性大！無自覚な人も多い「反り腰」ほぐすべきポイントとほぐし方

最近よく耳にする「反り腰」というキーワード。腰が日常的に反ってしまっている方は特に女性に多く、様々な体の不調や下半身太りに繋がっています。寝たまま1分でできる簡単なヨガストレッチで、反り腰を解消していきましょう！