ストレス過食に瞑想が効く！米国研究機関の報告とは
仕事や学校、人間関係のストレスを、食べることで解消してしまう...そんな人も多いはず。アメリカのある研究で、そんなストレス過食に瞑想が効くことが明らかになった。
「食べ過ぎた…」その罪悪感が腸の動きを悪くする！食生活で気をつけたいルール
美と健康のカギとなるのが、腸。腸の動きが悪くなると、消化力も落ち、さまざまな不調の原因になります。普段の食生活で気をつけたいルールをご紹介。
PMS（月経前症候群）に効くおすすめヨガポーズ3選
米国人気ヨガ講師のキャサリン・ブディグが、お勧めする3つPMSの改善法を明かしてくれた。プロップを用意して、試してみよう。
「ただ泣きたくなるの…」 女性特有の情緒不安定をおさめる方法
生理前になると、わけもなく落ち込んだり、理由もないのに泣きたくなったり、イライラしてまわりに当たり散らしたりして、でもそんな自分に自己嫌悪…そんな経験はありませんか？ 子宮美人ヨガを指導するヨガティーチャーの仁平美香先生に、女性特有の不安定な気持ちを落ち着かせてくれる簡単な方法を教えてもらいました。
不安軽減、頭痛、ホルモンバランス乱れ…女性の健康維持に効く「4つのツボ」を試そう！
今回紹介するツボは女性の体のエネルギーと血液の巡りを良くして、心をリラックスさせてくれる。
【たった5分で変わる】ウエストがみるみる引き締まる「魔法のプランク」
【靴のかかと外側が減る人必見】ペンがあればできる！足裏の重心を整える30秒エクササイズ
「炭酸水」と「ゼロコーラ」、ダイエット中に選ぶならどっち？管理栄養士が本音で比較
ぽっこり下腹の原因は腹筋じゃない？【たった3分】反り腰を整えるだけで変わるうつ伏せストレッチ
上半身は細いのに下半身が太い人、必見！脚痩せエクササイズ【理学療法士が教える】
