脚の形は変えられる！膝下O脚を改善するエクササイズ【脚の形チェック付】

O脚やX脚など、脚の形は生まれつきだと諦めていませんか？骨格調整や筋肉の付き方を変えていくことで変えていくことができます。今回は脚の形のチェックと「膝下O脚」にフォーカスして改善エクササイズをご紹介します。

【O脚は改善できる】プロが教えるO脚改善のためのほぐし・ストレッチ・トレーニング【まとめ】

O脚を本気で改善したいなら、ポイントはたった１つ。ほぐすこと、ストレッチすること、トレーニングすることをミックスして行うこと。プロが教えるO脚改善のためのエクササイズをまとめました！

足首が硬い人＆脚が太い人はスネがガチガチに硬い？【たった1分の簡単スネほぐし】

脚の太さがコンプレックスという方でも意外に見逃しがちなのが「スネ」。スネをほぐすと疲れが取れるだけでなく、足首の柔軟性が変化したり、膝下がスッキリするだけでなくO脚の改善にも繋がったりと嬉しい変化が期待できるかも！

【加齢でたるんだ内腿に効く】たった10回！O脚改善・内腿がスッキリ引き締まる「女神のポーズ」

すらりと引き締まった脚は憧れますよね。皆さん、内腿を触ってみてください、ぽよんと柔らかくたるんでいるという方は必見です！衰えやすい内腿の筋肉を鍛えて脚がスッキリ引き締まる「女神のポーズ」をご紹介していきます。

【股関節が硬い人に効く】無理なく開脚しやすい下半身を作る大腿筋膜張筋ストレッチ

開脚の練習をしてもなかなか開かない、膝痛が良くならない、太ももの外側が張る、O脚である…。これらの症状に共通しているのが、大腿筋膜張筋の硬さです。この筋肉が硬いと股関節を動かすのに色々な不具合が生じてしまいます。今回は、股関節が硬い人向けの寝たままでできる大腿筋膜張筋ストレッチを紹介します。