「喉がイガイガする」時に参考にして！2時間喋りっぱなしのヨガ講師が教える喉の乾燥対策

季節の変わり目は環境の変化で体調が崩しやすい時期。特に秋は「なんか喉がイガイガする…」という方も多いのではないでしょうか？多湿の夏から一転して乾燥が気になりはじめる時期は、特に喉をケアするのがおすすめ。そこで今回は、２時間のヨガセッションをするヨガ講師の筆者が実践する喉の乾燥対策をご紹介します。

日焼けによる乾燥でお疲れ肌を労わるおすすめアロマと取り入れ方【イギリスのハーバルライフに学ぶ】

夏の休暇いかがお過ごしでしょうか。夏の強い日差しを浴びた後、皆さんはどんなケアをしていますか。紫外線はビタミンDを生成し身体を健康に保つ役割をしてくれますが、もちろんいいことばかりではありませんよね。今回は精油を使った日焼け後のケアをご紹介します。

【乾燥肌・くすみ肌を改善する身近な食材とは】若さの秘訣！「血」を補い・巡らす薬膳食材

昔読んだ物語で、魔女が永遠の若さを手に入れるために ” 若い女性の血 ” を飲んでいました。そんな訳ない。こわい。と思っていましたが、中医学を学ぶと、実は " 血 " の欠乏が肌のツヤ・ハリの減少など、老化の症状に影響をしているということがわかりました。今回は、血にまつわる諸症状と、良い血たっぷり補う薬膳食材、巡らす食材をご紹介します。もちろん、魔女のように生き血を飲むなんてことはありませんのでご安心を。

【内臓を強くする】「肺、大腸の経絡」滞りを解消！肌乾燥、便秘、呼吸器系不調を改善「陰ヨガポーズ」

陰ヨガで”内臓ケア”シリーズ。悲しい気分になって塞ぎ込みがちになりやすい、鼻づまりや便秘、アトピーなどのアレルギーのある方へ。陰陽五行の”肺”にあたる臓器、肺と大腸の経絡の滞りを解消して呼吸器系の不調を改善、乾燥に負けない潤った身体と心を養っていきましょう！

【血糖値の乱れ・食後のむかつき…などの不調が整う】健康を活性化させる！4つのハーブトニック

乾燥ハーブで作る手早く簡単なヒーリング・エリキシル（内服液）で体のバランスを整えましょう。