ハムストリングスの柔軟性に関係する部位
「背筋を伸ばし続けると痛い」"良い姿勢"が辛い原因は背中の硬さ?上半身の辛さをほぐす筋膜リリース
あなたは自分の背中の硬さを意識したことはありますか?例えば姿勢を良くしようと背筋をピンと伸ばしてみた時、だんだん辛くなるようであれば背中の硬さが原因かもしれません。今回はセルフで簡単にできる、硬くなった筋肉をほぐして柔らかさを取り戻すための筋膜リリースを紹介します。
【びっくりするほど軽くなる】ひどい肩こりがスーッと軽くなる裏ワザ!1分間の三角筋リリース
肩こりを解消するには肩をほぐすと考えていませんか?実は腕の筋膜リリースを行うと肩こりもびっくりするほど軽くなります!片腕1分で肩コリ解消の筋膜リリースとは?
【たった30秒で肩から腕まで軽くなる!】肩をほぐさない肩こりリリース
肩こりは放置すると、頭痛や眼精疲労にもつながり、全身の不調の引き金にもなりかねません。とはいえ、マッサージに行く時間もないし、誰かが肩をもんでくれるわけでもない…とお悩みの方は、筋膜リリースに使うフォームローラーを使って30秒で肩をほぐしていきましょう!
効果にびっくり!自重で【股関節・ハムストリングス・肩甲骨】がラク~に伸びる「陰ヨガストレッチ」
自分の体重だけで負荷をかけ、体の深部に働きかける「陰ヨガ」。なかなか柔らかくならない...とお悩みが多い股関節、ハムストリングス、肩甲骨に効く、陰ヨガのポーズを教えてもらいました!
【お尻・腰・ハムストリングスを一気に強化】ヨガの基本ポーズ「橋のポーズ」の深め方
ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介!このポーズでは、胸部と背面が伸び、お尻と腰とハムストリングスが強化される。
「え!毎朝食べてたわ…」意外と知らないどんどん太ってしまう高カロリーのNG食品とは?
日本人の閉経年齢の中央値は52歳。閉経が遅い人の特徴と閉経が遅い場合の健康リスクとは|医師が解説
「血管がもろくなっている?」血管の老化による動脈硬化を防ぐために毎日でも食べたい食品とは?
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