【むくみ改善には股関節が鍵！】下半身のむくみを根本から解消！股関節ほぐしポーズ3選

夏になると外の暑さとは対照的に室内はどこも冷房で冷えていますよね。デスクワークなどで冷房が効いている室内で過ごす時間が長い人にとってつらいのが冷房による冷えやむくみです。今回は、冷えやむくみが気になる時にお勧めのポーズをお伝えします。

【なぜ座り仕事でむくみが発生するの？】楽にできる！脚のむくみを一気に解消「壁を使ったストレッチ」

デスクワークの方・立ち仕事の方。脚のむくみや疲れ、気になりませんか？ 次の日に疲れを残さないためにも、寝る前にベッドの上でもできる簡単な壁を使ったストレッチをご紹介します。

【座るだけ】パンパンにむくんだ脚がスッキリ！たった30秒の簡単リセット術

脚のむくみって気になりますよね。そのままにしておくと下半身太りに繋がるとよく聞きますが、毎日マッサージをするのも大変です。いかにカンタンにスッキリできるかがポイント。その方法をご紹介します。

【寝る前1分でむくみの原因を流す】寝たままできる！壁を使ったゆるストレッチ

寝る前1分にちょっとストレッチするだけでも、寝つきや次の日の寝起きの体が大きく変わります。とはいえ、眠くてだるくて今すぐ寝たい…そんな時は、寝たまま壁を使ってできるストレッチはいかがでしょうか？ご自身の体のために1分、セルフケアの時間を取ってあげましょう。

【"翌朝の脚"が劇的に軽く】ほぐしてゴッソリむくみ流し｜だる重い脚を軽くするごろ寝1分ヨガ

「まだ起きたばかりなのに立っているのが辛い…」そんな脚のむくみにお悩みの方に、ぜひ試してほしい『ごろ寝1分ヨガ』をご紹介します。寝る前に『3つのほぐしポイント』をしっかりほぐすことで、“だる重むくみ脚“から卒業しましょう。