【眠れない人、肩こりの人は体側が硬い？】脇の下から腰にかけて硬い人のための簡単ストレッチ

体の側面を伸ばすことで得られるメリットとは。

寝つけない夜、ゆるめるべき体の部位はここ！スッと眠りに入るための座ったまま・寝たままヨガ

最近何だか寝つきが悪い、なかなか眠れないのが普通になってきている…そんな人におすすめの心身をリラックスさせて気持ち良く眠るための夜ヨガです。

【これでぐっすり！快眠テク】睡眠の質が上がる「寝る前ストレッチ」

寝る前にスマートフォンをいじってしまったり、テレビをギリギリまで見ていたりしませんか？明るい画面を見ているとなかなか眠くならず、睡眠の質が悪くなってしまいます。 スマートフォンをいじるのではなく、寝る前にできる簡単ストレッチを行って、睡眠の質を上げていきましょう！

【だるい、睡眠不足、食欲不振…は背骨で改善】夏バテ予防に！たった1分「自律神経を整える背骨ヨガ」

夏も本番！暑い夏の中、体がだるい、睡眠不足、食欲不振などの”夏バテ”の症状を感じている方も多いのでは？ そんな夏バテの症状を予防・改善する「自律神経を整える背骨ヨガ」をご紹介します。

【お手軽な不調改善】忙しい人にオススメ！耳マッサージの効果と痛い場合の対処法は？

気圧や自律神経の関係で、身体がむくみやすかったり、だるくなりやすい季節の変わり目。 身体を動かす元気はないけれど、なんとかしたい！そんなときにオススメなのが、耳マッサージ！ 座ったまま・立ったままでもできる、カンタン耳マッサージがもたらす全身への効果とその痛い場合の原因についてお伝えします。