リト史織先生
覚えておくと便利！ひと皿で満足できる「満腹サラダ」を作るコツ
野菜中心のヘルシーな食生活を送りたいと思う人、必見！ サラダを作るうえで意識したい、スマートな準備のコツと新しい食材を使った「お腹も味覚も満足できるサラダレシピ」を紹介。
美味しくて栄養価の高い組み合わせは？ スムージー作りで失敗しない方法
ビタミンや酵素がたくさん摂れるスムージー。しかし毎日作ろうと思うと、どうしてもラインナップが固定してしまうもの。失敗してしまったらと考えると、なかなか冒険もできない。そこで、野菜やフルーツ以外のものを加えても失敗せずに、栄養満点のスムージーが作れるコツをご紹介。
ミネラルたっぷり！インゲン豆とカラフル野菜のスープ｜ヨギのヘルシーレシピ
毎日の食生活に野菜をたくさん摂り入れたい人は多いだろうが、生の野菜を大量に食べるのは現実的ではないし、生野菜は体を冷やす一因にもなりうる。たっぷりの野菜を摂りたいなら、スープがおすすめだ。食感はもちろん、目にも楽しい、彩り豊かなスープのレシピを紹介する。たくさん作って、ヨギ仲間とシェアする喜びも味わって。
ベジタリアン、ヴィーガン、フルータリアン…体に合った食生活の見つけ方
日本を代表するヨガ指導者であるケン・ハラクマ先生がすべてのヨギに贈る、心温まる言葉のギフト。今回は「食生活と食の価値観」について。
外反母趾で足が痛い【1日30秒】たった2週間の指トレで指の形が改善する！？
前屈で手が届かない＆腰が痛む人必見！理学療法士が教える正しい前屈ストレッチ
「腹筋をしてもお腹はへこまない」お腹にスイッチON！たった5回でOKの「ぽっこり下腹対策」
更年期になって「人に会うと疲れる」ようになった。それは性格が変わったから？「疲れた」の先にあるもの
夏の「卵かけごはん」に足すだけ。夏バテの疲労回復を早める食材3選｜管理栄養士が解説
