股関節を柔らかく！痛くない＆頑張らない、ほぐしメソッド

股関節は体の要！股関節が硬いと骨盤や腰椎の可動性に影響するほか、肩甲骨にも波及したり、股関節から膝関節・足関節など全身にも影響が。動きやすい・動かしやすい股関節を目指し、日常的にほぐしていきましょう。硬い股関節をほぐすメソッドを集めました！どれも「簡単」「痛くない」「頑張らない」から習慣化しやすいはず！