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前屈、あぐら、長座が苦手な人必見！【効率的かつ効果のある前屈の深め方】お尻歩き＆腿裏ストレッチ

【股関節を柔らかくしたい人必見】揺らすだけで激変！良いことだらけの「股関節ゆらゆらストレッチ」

【寝苦しい夏の夜もぐっすり眠れる】寝る前たった1分！自律神経が整う「背骨調整ヨガ」

【なんとなく不調…の対処法】背骨反射区のツボ押しで「自律神経乱れ」を調整！30秒足もみ

【代謝を上げて夏バテ予防！】ヒップアップにもなるたった30秒の代謝上げ上げ簡単スクワット

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【足の親指をほぐすだけで女性ホルモンの乱れが整う!?】毎日たった１分で効果がでる親指もみ

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つらい【梅雨むくみ】痛みを感じるほどの脚のむくみが激変！ふわっと軽くなるふくらはぎほぐし

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その肩こり【目の疲れ】が原因じゃない!?　椅子に座ったままできる「目と肩す〜っきりストレッチ」

体に重だるさや腰痛や肩こりがある人はやってみて！体が劇的に軽やかになる【寝たままできる骨盤調整】