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Sayaのマンスリー星占い【マインドフルネス占星術】12星座共通/8月の運勢

Sayaの星占い(おひつじ座)/8月の運勢【多忙を極めるなか、焦りと不安も。一歩引くことがカギ】

Sayaの星占い(おうし座)/8月の運勢【居場所では大混乱も。自分らしさを打ち出したくなる】

Sayaの星占い(ふたご座)/8月の運勢【干渉しすぎると揉めやすい。主導権争いには気をつけて】

Sayaの星占い(かに座)/8月の運勢【ショッピングでは迷走しがち。理想と現実のギャップに悩み】

Sayaの星占い(しし座)/8月の運勢【金星逆行の影響で天邪鬼に。心の痛みと葛藤が出てきそう】

Sayaの星占い(おとめ座)/8月の運勢【火星滞在で完璧志向に。人間関係で悩みも月末からシフト】

Sayaの星占い(てんびん座)/8月の運勢【人に振りまわされがち。】