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Sayaの星占い（いて座）／10月の運勢【やりたいことには本気に。言えない思いが徐々に発酵し、積もっていくことも】
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Sayaの星占い（やぎ座）／10月の運勢【一心同体の相手が欲しくなるゆえの苦しみも。下旬になるほど、楽しむ余裕が】
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Sayaの星占い（みずがめ座）／10月の運勢【エンヴィやジェラシーを受けやすい10月。満月頃はゆっくりと休養をとって】
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Sayaの星占い（うお座）／10月の運勢【豊かさの基盤づくりは引き続き、課題。憧れの人に近づけない苦しみも】
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朝、腰痛で目が覚めた…反り腰からくる腰痛はほぐす→伸ばすで奥から緩まる【股関節ヨガ講師直伝】大腰筋ほぐし
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更年期世代の小腹対策。罪悪感ゼロでたんぱく質10gが摂れる手軽なおやつ3選｜管理栄養士が解説
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ごぼうの約2倍！朝の「おにぎり」に混ぜるだけで”食物繊維が摂れる食材”｜管理栄養士が解説
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「食べることは楽しいこと」という感覚を思い出させてくれた、スリランカでの日々｜連載 #こころをほどく
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腰痛・膝痛予防に役立つ！【40代から始めたい】横向き脚上げで鍛える股関節安定エクササイズ
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いつものサクメシにちょい足し！手軽に大豆の栄養と食事の満足感をプラス！SOYJOYに新フレーバー「抹茶＆ゆず」が登場
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「自分の体を知ることから、健康は始まる」福田萌子さんも実践、呼吸で代謝を可視化する「Lumen」とは
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