なぜダイエットが続かないのか？【ダイエットの敵】を撃退するのにヨガが有効な理由と部位別エクサ

頑張ってるのに痩せない…原因は「股関節の硬さ」かも？【痩せ体質になる！寝たまま股関節エクサ】

頑張ってダイエットしても痩せない！という時は、ご自身で思っている【痩せない原因】が、他にあるのかもしれません。今回は股関節とダイエットの関連性についてみていきましょう！

意外？「太ももが痩せない」と「腰がだるい」は原因が同じ！カギとなる部位・前ももをほぐす方法

「ずっと腰がつまったような痛みや重たさがある」という悩みと「太ももがパンパンに太くて、なかなか痩せない」という悩み。体の表面と裏面、それも違う部位ですが、実はその原因は同じかもしれません！トレーニングではなく、「ほぐし」で整えていきましょう！

痩せない下っ腹を凹ます！２つの効率的な腹筋トレーニング

ついのんびりしがちな年末年始。生活のリズムが乱れるだけでなく、食べすぎ飲み過ぎなど、食事のバランスも乱れがちですよね。普段でも気になる下っ腹…。油断は禁物ですよ！年末年始のお休みは、普段の疲れを癒しつつ、体のメンテナンスも忘れずに。今回は、地味にきついけど効果的な下っ腹にアプローチする２つの腹筋トレーニングのご紹介です。いつもの腹筋より、もう少しだけ頑張ってチャレンジしてみませんか？

意気込んでいたのに続かない理由って？「ヨガを始めるタイミング」の正解

新しいことを始めよう！と意気込んで体験レッスンを受けて入会したにも関わらず、なぜかその後なかなか行けずに足が遠のいてしまう…。最近であれば、オンラインのレッスンやサブスクサービスに申し込んだにも関わらず、全然続けられない。実はこれ、始めるタイミングが原因だったりするのです。一体どんなタイミングがヨガを始めるのによいのでしょうか。

何事も「続かない」あなたへ｜三日坊主になってしまう原因と習慣化させるテクニック

新しい年が始まって3ヶ月になりました。年始に”新年の抱負”を立てた方は目標に向かって前進していますか？今回は、なかなか習慣が身につかない方や三日坊主になってしまう方などに向けて克服方法をご紹介します。