【2021年運勢】的中率が高い「インド占星術」12星座ごとのキーワードで紐解く開運ポーズ

♎天秤座のあなたにオススメ！上向きの弓のポーズ

胸をしっかり解放してハートをオープンに
心、心臓、眉間にある第６チャクラを表すネイビーなどのキーワードから、上向きの弓のポーズ（ブリッジ）に挑戦。胸をパワフルにリリースしながら、眉間にも意識を向けて。橋のポーズで胸を開くのもOK。 

HOW TO
仰向けで両膝を立てて腰幅に開き、両手は耳の横に逆手でおく。まずは手足で床を押しながら頭頂を床につけてお尻をUP。さらに手足で床を押して胸と前腿を押し上げて。

POINT
・両手の間を見ながら、眉間に意識を。肘が開かないように両脇を締めて行って！
・勢いで上がると危険なので、段階を踏んで。肘と同様、膝も開かないように注意。

【天秤座のラッキーアイテム】
大学のキャンパス、銀杏並木、心、心臓、ネイビー、白湯などがキーワード。朝起きたてやヨガのお供に、白湯をぜひ習慣に。

♏蠍座のあなたにオススメ！片鼻呼吸

陰陽エネルギーのバランスを整える
鼻呼吸、ローズ色を司る第１チャクラなどがラッキーアイテムの蠍座は、片鼻呼吸がピッタリ。第１チャクラのある会陰をしっかりと根づかせ、右鼻は陽、左鼻は陰のエネルギーを司るため、繰り返すうちに両バランスが整います。

HOW TO
骨盤と背骨を立てて座り、右手の人差し指と中指を折り曲げ、親指を右の小鼻、薬指を左の小鼻に。右から４秒吸って両鼻を一拍塞ぎ、左から４秒吐く、片鼻ずつ左右交互に。

POINT
・左手は親指と人差し指で円をつくったチンムドラに。左右で鼻通りが違う感覚も感じてみて。

【蠍座のラッキーアイテム】
海岸沿い、海、キラキラ輝く水面、鼻呼吸、ローズ、ハーブティーなどが開運に。海辺で潮風や波音に包まれて深呼吸するのも◎。

♐射手座のあなたにオススメ！トラタク瞑想

目の浄化とともに心のデトックスを
目などのキーワードから、トラタク瞑想がオススメ。なるべくまばたきをせず、ロウソクの炎をじっと見つめていると、自然と涙が出てきて目が浄化されるとともに、感情もデトックスされて心がスッキリできます。 

HOW TO
呼吸がしやすい姿勢で座り、目線は正面より伏し目がちに。目を楽に開けていられる高さにロウソクなど、一点に集中できる対象物を置く。まばたきを控え、慣れてきたら20分ほど凝視。

POINT
・炎の揺れを眺めたり、炎の真ん中だけを見たり、目を閉じて炎の残像を感じたりしてみよう。

【射手座のラッキーアイテム】
キーワードは故郷、田舎の真っすぐな道、目、黄土色、スパイシーなホットチャイなど。自分が既に持っている宝物に気づけるとき。

♑山羊座のあなたにオススメ！アップドッグ

脚光を浴びる自分をイメージしよう 
スポットライト、頭、中心部などのキーワードから、アップドッグが吉。足の甲で床を押して土台を強くしながら、開かれた胸にスポットライトを浴びるイメージで行うと効果的！稲妻のポーズ（正座）でもOK。

HOW TO
うつ伏せで脚を腰幅に開き、肩の真下に両手をつく。足の甲で床を押しながら下半身を浮かせ、両手も伸ばして上体をUP。頭頂までしなやかに引っ張り上げながら伸びていこう。

POINT
・肘が逃げないように脇を締め、耳と肩も離し、両手で強く床を押しながら胸を斜め前へ。
・腰だけを反らせようとするのはNG。足の甲で床を押して。土台が安定するからこそ胸が開ける。

【山羊座のラッキーアイテム】
スポットライト、稲妻、頭、中心部、琥珀色、濃いコーヒーなどが開運のカギ。心の中にある自分の声に耳を傾けて、自信を持って進もう。

♒水瓶座のあなたにオススメ！戦士のポーズⅠ

脚をしっかり使って土台を強化させよう
ふくらはぎ、足などのキーワードから、戦士のポーズⅠがラッキーポーズ。脚全体を使って下半身をしっかりとグラウンディングさせる効果があり、下半身から上半身、指先へと力強くエネルギーがつながっていきます。

HOW TO
両脚を前後に開き、後ろのつま先は斜め45度外向きに。重心が小指側に逃げないように拇指球で踏み込み、両脚でしっかり床を押しながら両手を前で合わせ、頭上へ伸ばす。反対側も。

POINT
両手は耳より後ろにいかないように。脇の下から両手を伸ばし、肘を寄せ、目線は親指に。

【水瓶座のラッキーアイテム】
神殿、神聖な場所、ふくらはぎ、足、淡い紫、ぶどうなどが開運に。瞑想を習慣づけたり、ヨガ哲学を深めるにもいい時期。

♓魚座のあなたにオススメ！太陽礼拝

心身の滞りを流して飛躍の波に乗ろう
早朝の公園、人の流れ、飛躍、精神などのキーワードから、太陽礼拝をチョイス。動く瞑想でもあり、呼吸とともに動きのフローにゆだねていると、精神的な集中力とともに、心身の滞りを流して循環を高めていけます。

HOW TO
ポーズ数や強度など、さまざまなアレンジがある太陽礼拝。その日の気分や体の調子に合わせながら、毎朝のルーティンに取り入れて。呼吸を止めず、流れにゆだねる感覚を大切に。

【魚座のラッキーアイテム】
早朝の公園、人の流れ、飛躍、精神、レモンイエロー、刺激物などがキーワード。なじんだ場所から飛び出すのも成長のチャンス。

教えてくれたのは…吉野まゆ先生
インド占星術師。世界最大の占星術学校「バールティーヤヴィディヤーバヴァン（BVB）インターナショナルセミナー」にて学び、インド占星術による個人鑑定、各種講座など多方面で活動。

モデル＆ポーズ監修…梅澤友里香先生
ヨガインストラクター、ヘルシーライフアドバイザー、モデル。ダンサーや役者としての経験を積み、けがをきっかけにヨガを学ぶ。スタジオやイベントで多くの人にヨガの魅力を伝授。