POSE & BODY
【キレイな人の夜習慣】モデル・メロディー洋子さんに学ぶ夜ヨガ「感謝の気持ちが深まるポーズ」
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メディテーションで１日をリセット
夜ヨガとともにメディテーションも習慣にしています。座ってやるときもあれば、疲れている日は音声の瞑想ガイドを聴きながらそのまま眠ってしまうときも。最低でも５分、その日あったことやあれこれ考えていることも全部忘れて、何かの考えが浮かんでもジャッジせず、その間はただただ呼吸だけに集中する。すると心身がどんどん緩んでリセットできるので、心地よく眠りに入れます。
メロディー洋子／プロフィール
アメリカ・カリフォルニア州出身。多数のファッション誌、広告、ショーなどで幅広く活躍するTOPモデル。A&C BEAUTE イメージモデル。海外にも活躍の幅を広げ、アジア圏で放送していた「Sens Asia」にも出演。現在はアメリカで女優業にも挑戦中。ヨガ歴12年と熱心なヨギでもある。
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