【チェックリスト】あなたは何点？今年のストレスを採点しよう

「自覚なき肩こり」あなたは大丈夫？慢性的な肩こりに気づくチェックリストと寝る前ヨガ動画

慢性的な肩こりが悩みだけど、なかなかゆっくりケアできないという方は多いですよね。現代人はディスプレイを見る時間が長くなりがちで肩こりになりやすいですが、多忙ゆえに辛くても放置してしまうかと思います。今回は、そんな方にお勧めの肩こりケアをご紹介します。

最後に深呼吸したのはいつ？これからの時代に備えたい3つの呼吸

2020年は新型コロナウイルスによって大きく変化しました。今までだったら風邪気味・花粉のときにしか付けていなかったマスクを常時着用。見えない敵との戦い、いつどう終わるのか先が見えない恐怖。好きなところ・好きな人に簡単に会いに行けない状況。様々な要因によってストレスを感じやすくなり、自然と浅い呼吸になっているかも。今だからこそ覚えておきたい、ヨガの呼吸法をご紹介します。

メンタル先進国アメリカはコロナ禍の「社会的孤立」にどう対処しているのか｜NYメンタルケア事情

コロナ禍による不安やストレスで、心身の健康を害している人が絶えない。それは、メンタルヘルス先進国と言われるアメリカでも同様だ。

寒くなると気持ちが塞ぐ人は要注意？冬に現れるメンタルの不調への対処法4つ

【冬季うつ病】という言葉を聞いたことがありますか？「十分に寝ているはずなのに身体がスッキリしない」「寒くなると全てが億劫に感じる」など。秋〜冬にかけて調子が悪くなってしまう方は要注意。対処法を心理学的にアドバイスします。

ウイルス感染拡大を防ぐために｜おうちにいながら旅するように暮らす年末年始のすすめ

今年の年末の予定は決まりましたか？今年は、コロナウィルスの感染拡大を防止するために、いつもどおり旅行や帰省は諦めてお家でゆっくり過ごすという方も多いかもしれません。今回はおうちにいながら旅するように暮らす方法をご紹介します。