ストレスケアの記事一覧

【呼吸療法認定士が解説】疲労感・だるさがとれない原因は呼吸？呼吸を深める「外腹斜筋ストレッチ」

目の疲れは不調のもと？【放置しないで】眼精疲労を解消する、簡単マッサージ＆アイケア

【二の腕のたるみを撃退！】効果テキメン！ストレス解消にもなる10秒「爽快パンチトレーニング」

両足院副住職・伊藤東凌さんに聞く、視点を広げ柔らかい心を作る【自問の活用法】

五月病対策に！アメリカ発「10秒力を入れて20秒脱力する」伝統的ストレスケア【漸進的筋弛緩法】

仰向けになって揺れるだけ【股関節ほぐしで自律神経が整う】春のなんとなく不調を防ぐ40秒ストレッチ

太る人が食べているおにぎりと太らない人が食べているおにぎりの違いは？管理栄養士のダイエット朝食

緊張・不安を感じる時は「脇」伸ばすといい？春のメンタル不調に取り入れたい「脇を伸ばすポーズ」

ストレスは"解消"よりも"管理"を｜ヨガをヒントにしたストレスとの向き合い方#40代のリアル

【疲れが取れにくい人の共通点】疲れが溜まっている人は◯◯が硬い？やっておくべき簡単10秒ほぐし

【ストレス過食をやめる方法】止まらない食欲とサヨナラ！ホルモンバランスを整える「4つのポーズ」

イギリスのスターは逆さまになって心を落ち着ける！？【歌姫デュア・リパのお気に入りヨガポーズ５選】

【チェック】あなたの体に合うのはイエベごはん？ブルベごはん？管理栄養士が教える【パーソナル朝食】

身の回りの大切な人に「死んじゃいたい…」と言われたら？その時にできることは｜臨床心理士が解説

【メリット尽くし】「なんとなく不調」が消える！？自律神経を整える簡単ヨガ3選

【ストレス軽減・精神のバランスを調える】知っておきたい「回復のムドラー」とは

食べすぎたのは意志の弱さが理由じゃない！ダイエットの天敵を撃退するダイエット朝ごはん

【寝る前のスマホで睡眠の質が落ちてます！】質のよい眠りのための3TIPSとヨガポーズ3選

雨だからって自宅に篭るのはもったいない！自然とのつながりが強いほど”得”をする4つの理由

ストレスに強い人は必ず持っている？【センスオブコヒーレンス】とは｜臨床心理士が解説