POSE & BODY
テレビを見ながらヨガするのって、もしかして無意味？
日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんが、ヨガにまつわる悩みに対してアドバイス。今回は「テレビを見ながらヨガポーズするのって、意味がない？」というビギナーのお悩みに回答。
広告
くれぐれもケガに注意を！
意味はなくありません。普段使っていない筋肉が刺激されたり、ほぐされたり、鍛えられたりする効果は得られます。ただ、ヨガの最も大切な効果が落ちてしまうということと、体を傷める可能性があるので、あまりおすすめできません。
ヨガは本来「つながる」ことを目的とするもので、ポーズはその手段に過ぎません。体の感覚に耳を傾け、体を通して自分自身と向き合い、つながり、そして肯定していく大切な時間。
とはいえ、どうしても見たいテレビがあり、さらにはヨガだけを行う時間がなければ、まったく何もしないよりはいいと思います。ただ、傷めないようご注意ください。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
広告
- SHARE:
- X（旧twitter）
- LINE
- noteで書く
