子育て中のママこそヨガをやってほしい３つの理由

子育てママにおすすめ！寝かしつけ後に寝たままできる簡単ヨガ４選

日中はいつ座ったのかさえ分からないくらい、慌ただしく家事と育児をしているお母さん。自分の体のためにもリラックスしたい、自分時間が欲しいと思うけれど、なかなかそんな時間がないのが子育て中のママあるあるですよね。やっと自分の時間ができるのはお子さんが寝付いた後ではないでしょうか。寝かしつけた後、寝たままの状態で出来る簡単ヨガで１日の疲れを解放させてあげませんか。

休憩のないお疲れママ向け｜心と体＆脳を静める10分のリラックスヨガ【動画】

朝から晩まで、お母さんは休める時間がありません。それでも、ちょっとしたすき間に、自分をいたわる時間をとってあげたいですよね。寝る前や、一息つける10分でできるリラックスヨガをお届けします。

「怒ってばかりのママでごめんね」自己嫌悪に陥るママにこそ知ってほしい“逆転の発想”とは

いつも笑顔の優しいママでいたいのに、つい子どもの行動にイライラして感情的に怒ってしまう…。夜、子どもの寝顔を見ながら「怒ってばかりのママでごめんね…。どうしたら笑顔のママでいられるんだろう？」と落ち込む毎日。そんなママに試してほしい考え方があります。それは“逆転の発想”というヨガ哲学です。

母親でいることが苦しいあなたへ｜自分と子どもを愛するための3つのヒント

「私が母親になって本当によかったのだろうか」そんなふうに自分を責めてしまって苦しい時に、ぜひ知ってほしい考えをご紹介します。

出産を経て、固執しない大切さを学んだ｜ある母親のプラクティスへの見解

アシュタンガヨガのティーチャーであり、プロのロッククライマーでもあるオリビア・スーさんは、母親業について、そして息子が生まれた後、ヨガのプラクティスがより自由になった理由について語ってくれました。