【パジャマde YOGA】休日朝のゆるっとヨガタイム|ねじるポーズで腸を刺激&デトックス

 【パジャマde YOGA】休日朝のゆるっとヨガタイム|ねじるポーズで腸を刺激&デトックス
photo by Shoko Matsuhashi
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生活習慣でも、デトックスを高めて溜めない体に

夏のバスタイムはシャワーで簡単に済ませがちですが、私はかならずバスタブに浸かりしっかり汗をかくようにしているんです。そうすることで体内の老廃物が排出され、むくみや疲れをその日のうちに解消できます。40度ぐらいのお湯に約30分浸かり、本を読んだり、音楽を聞いたりしながらリラックス……。バスタイムとヨガで溜めない体を目指してね(相楽さん)。

パジャマdeYOGA
♯ヨガする人は美しい/photo by Shoko Matsuhashi

モデル・監修は、相楽のりこさん

ヨガインストラクター、東京・千駄ヶ谷で「TODAY SAGARA YOGA STUDIO」主宰。幼少時代から10年間器械体操の選手として活躍、その後タレント、女優として活動する中でヨガに出会いナチュラルな美を追求。過去の経験を活かしてストレッチ要素を取り入れた「sagarayoga」を提案し、企業やイベントでレッスンを展開。アフターコロナの今は十分な感染対策を行いながら、「TODAY SAGARA YOGA STUDIO」でレギュラークラスを指導している。

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。

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photos by Shoko Matsuhashi
model by Noriko Sagara
hair&make-up by Kousuke Hori(+nine)
text by Ai Kitabayashi(ポーズのみ)



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