「肩の力が抜けない」のはなぜ?リラックスが深まらない理由は

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「肩の力が抜けない」のはなぜ?リラックスが深まらない理由は

須藤玲子
須藤玲子
2020-04-16

「肩の力を抜いて」「リラックスしましょう」そう言われて、みんなは簡単にリラックスできているの?いろいろ試してみたけれど、体も心もリラックスしきれない…今回はそんな悩みを持つ方へのアドバイスです。リラックスが深まらない理由は、もしかしたら一番大切なことを忘れているからかもしれません…。

リラックスってどういうこと?

そもそもリラックスとは、どんな状態のことでしょうか?人によって感覚は異なりますが、一般的にリラックスとは、肉体だけでも精神だけでもなく、体と心両方が張りつめていない状態にあること。呼吸と共に動き、体と心の緊張を解くヨガの心地よさは、まさにリラックスそのものと言えるかもしれませんね。

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