「乾燥で肌がかゆい…」マインドフルネスがつらい痒みを和らげる理由とは

何事にも動じない人になりたいなら｜マインドフルネスを培う方法

正直に答えてほしい。ヨガのクラス中に、集中できず退屈した経験はないだろうか。そんな日は、マインドフルネスをアーサナのプラクティスに取り入れてみては？　続けていけばマットの上だけでなく、日常生活でも集中力を高め、平常心を保つ手助けになるだろう。

コーヒー好きに朗報！マインドフルネス効果を得られる飲み方とは

日本語・韓国語・英語・スペイン語が堪能、世界中を飛び回り、旅をしながらヨガを指導する、福岡「YOGABREEZE」のディレクターであり、NY発の「ジヴァムクティヨガ」のアドバンス指導者ヒッキーことパク ヒキさんの連載。今回は、美味しくて楽しく誰でも日常で実践できるコーヒーマインドフルネスを紹介します！

秋の乾燥から肌を守るアーユルヴェーダ式「セサミオイル美容」とは

季節の変わり目は、お肌の乾燥による不調が悩みの種に。このシーズンにしっかりとお肌をケアしてあげないと、冬には肌トラブルが起きてしまう原因になってしまいます。そこで秋の肌乾燥ケアには、インドの伝統的な施術であるアーユルヴェーダ流「セサミオイル」をつかった美容法がおススメです！今回は、「セサミオイル」の優れた美容効果をご紹介します。

心を落ち着かせる方法｜セラピストが勧める、職場での緊張や不安を鎮める5つの効果的なヨガ

「上司がイライラしている」「午後の会議が不安」「プレッシャーに押し潰されそう...」etc.　職場で心がざわついた時、ストレスを感じた時、誰にも気づかれずに不安な気持ちを鎮めてくれる効果的な方法がある。初心者でもできる簡単なヨガと、呼吸、そして呪文（マントラ）だ。教えてくれたのは、米国ヨガセラピストのメーガン・デローサ。

女医に聞く！「生理中のデリケートゾーン」の正しいケアとは？

不快感が増す生理中のデリケートゾーン。生理痛なども重なると、憂鬱になってしまうことも。また、ムレることで、その後のデリケートゾーンのかゆみにつながってしまう心配もあり、きちんとケアしておきたいですね。そこで、膣ケアなど「美容婦人科外来」治療を行う、渋谷スキンクリニック院長の吉田貴子先生に生理中のケア方法を教えていただきました。