腕を真っすぐ上げられる？広背筋をほぐして美しく上がる腕へ導くメソッド

菅井悦子さんは中臀筋、広背筋、内転筋群を中心に！美しい筋肉を作る毎日ヨガとトレーニング

ヨガ筋肉が美しい人の毎日トレーニングや生活習慣をご紹介。今回は、モデルでヨガインストラクターの菅井悦子さんをピックアップ！

肩関節の硬さを解消｜まわしにくい・上げにくい…を解決する3つのメソッド

「体がなかなか柔らかくならない」「硬くてポーズがうまくとれない」…読者が抱える硬さの悩みを人気ヨガティーチャーが解決します！今回は肩を動かす時の左右差の解消について。

心配事が尽きないのはなぜ？｜心理学的アプローチで悩み知らずのマインドへ

あれこれと心配してしまう…心配事が頭にこびりついて離れない…と悩んでいらっしゃいますか？今までの人生で、何も心配したことはない、心配事は全くないという方の方が少ないと思います。特に私たちにとって重要なことほど、あれこれと心配してしまいます。今回は、「あれこれと心配しすぎてしまう」「心配事が頭から離れない」と言った場合の対処法をお伝えします。

自分に自信がない人が陥りやすい思考や行動とは？克服するための5つの方法

あなたは、自分に自信が持てていますか？やりたいのにやれなかったことや、望んでいたのに叶わなかったことはありませんでしたか？自分に自信があるのとないのでは、考え方や行動に大きく違いが現れ、その後の人生を大きく変えると言っても過言ではありません。自信がない人が陥りやすい思考や行動と、自信を持つための方法について紹介します。